圣女果孕妇吃多了好吗

关于圣女果与孕妇：吃得过多是否妥当？

在解答这一问题之前，我们先了解一下圣女果的营养价值。圣女果与普通的西红柿相比，营养价值更高，富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素等，还具有生津止渴、健胃消食等功效。对于孕妇来说，适量食用圣女果是非常有益的。

圣女果中的番茄素能够保护孕妇免受和汽车废气中的致癌物质侵害，对胎儿的健康成长起到积极作用。圣女果中的谷胱甘肽和番茄红素能促进人体生长，对胎儿的生长发育也有很大帮助。

圣女果中的番茄红素还具有防晒功能，能有效保护皮肤，防止皮肤受紫外线伤害，保持皮肤的美白和弹性。对于孕期皮肤容易变差的妈妈来说，圣女果是很好的选择。圣女果还富含维生素A和P，能抗氧化、提高抵抗力，对肝脏也有保护作用。

虽然圣女果的营养价值很高，但孕妇在食用时也需要注意一些事项。不宜生吃未熟的青果，因为未熟的圣女果含有番茄碱，吃了容易引起中毒。吃前一定要浸泡半小时以上，洗净农药残留。空腹时不宜食用圣女果，以免引发腹痛和胃痛。圣女果性寒，胃寒者需忌食生冷番茄。烹调时不要久煮，烧煮时稍加些醋可以破坏其中的有害物质番茄碱。

孕妇适量食用圣女果是有很多好处的，但一定要注意不要过量。在食用前也要确保圣女果是成熟的、洗净的，遵循上述注意事项，以确保母婴健康。在享受圣女果的美味与营养的也要注意保持均衡饮食，避免过量摄入任何一种食物。这样，既能保证母婴的营养需求，又能确保健康。