上火怎么办？推荐8种去火的方法

【菜谱宝专栏】上火怎么办？为你推荐八种简单有效的去火方法

你是否经常感到喉干嗓哑、咽喉肿痛、鼻塞难通、嘴唇干裂或皮肤干痒等上火症状？别担心，今天菜谱宝小编为你推荐八种简单有效的去火方法，让你轻松缓解不适。

一、喉干嗓哑

饮淡盐水：帮助你润喉利咽。

服蜜梨膏：可清热解毒，缓解嗓哑。

饮橘皮糖茶：舒缓喉咙不适。

二、咽喉肿痛

常吃生梨：防治口舌生疮和咽喉肿痛。

醋水漱口：减轻喉咙疼痛。

丝瓜汁含漱：用嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱，缓解肿痛。

酱油漱口：一匙酱油漱口，连续几次，有疗效。

三、鼻塞难通

遇到鼻塞，可以通过特定的体位和动作来缓解。例如左鼻孔不通，可右侧卧位，右手撑住右后颈，托起头部面向右侧，肘关节向右上方伸展，几十秒内即可使鼻孔通气。反之亦然。

四、嘴唇干裂

推荐黄瓜猕猴桃汁：黄瓜性甘凉，能清热解毒，与猕猴桃一同榨汁饮用，可治疗嘴唇干裂。富含维生素的水果蔬菜如西红柿、柚子等也有同样效果。记住，嘴唇干不要舔哦！

五、皮肤干痒

推荐红薯炒乳瓜：红薯含有多种营养成分，与乳瓜一同炒食，对皮肤有好处。遇到皮肤痒时，不要使劲挠，以免感染。

除了以上五种方法，还有其他上火症状也有相应的缓解方法。请注意，虽然都是上火，但“火”有虚实之分，不要一上火就盲目清热泻火。

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