小心别让冷饮抢走孩子的健康

盛夏时节，酷暑难耐，一碗清凉的冷饮无疑能带来瞬间的舒适感，对于孩子们来说更是无法抗拒的诱惑。作为家长，我们必须明白，冷饮虽好，却不可贪食。

在炎热的天气里，许多孩子会感到口渴，想要通过冷饮来解渴。冷饮中的糖分和脂肪含量较高，其渗透压远超人体，虽然能短暂地带来凉爽感，却会让孩子越吃越渴。过量食用冷饮会导致胃肠道局部温度骤降，引发胃肠道粘膜小血管收缩，影响消化液的分泌，进而影响食物的消化吸收。

夏季是孩子消化道疾病的高发季节。当前冷饮市场的卫生状况并不完全令人满意，孩子贪食冷饮无疑增加了消化道感染的风险。家长要引导孩子适量食用冷饮，并选择质量可靠的产品，避免盲目购买街头冷饮。

除此之外，冷饮或饮料中的营养物质并不全面，以糖为主，而人体所需的蛋白质、矿物质、微量元素和各种维生素含量都极少。例如，橙汁汽水中除含糖外，几乎不含其他营养；雪糕或冰淇淋中的蛋白质与瘦肉或豆腐相比相差甚远，甚至不如牛奶高，但其脂肪含量却极高。

长期嗜食冷饮或含糖饮料，不仅会影响孩子的正餐，还可能导致营养不良。不仅如此，冷饮中添加的人工色素、香精及防腐剂也会对儿童、青少年的身体健康造成影响。国内外的研究都发现，以饮料代替饮水的孩子可能出现食欲不振、脾气大、多动以及身高体重不足等问题。

作为家长，我们应该引导孩子养成健康的饮食习惯，鼓励他们多喝水、饮用淡茶水、矿泉水等。在炎炎夏日里，让我们共同守护孩子的健康，让他们在快乐成长的拥有一个健康的身体。