五款防治老花眼的药粥

中医理论认为，老花眼是随着年纪增长，气血逐渐衰弱，肝肾精气受损，无法充分滋养眼睛所导致的。为了有效防治老花眼，菜谱宝菜谱宝小编根据营养学家的建议，精心挑选了几款具有独特功效的药粥。

首先是枸杞粥。选用新鲜的枸杞子50克，搭配200克粳米，少许冰糖增添口感。将粳米先煮到六成熟，再加入枸杞子、冰糖，搅拌均匀后继续煮到米烂粥成。这款粥不仅口感鲜美，更是防治老花眼的良方，值得每天早晚享用。

接下来是何首乌粥。选用何首乌60克，搭配200克粳米以及去核大枣10枚。在何首乌煮煎半小时后，去渣留汁，与粳米、大枣一同煮制成粥。这款粥香甜可口，既能滋养肝肾，又能明目，同样适合每天早晚食用。

女贞子粥则是选用女贞子30克、枸杞子30克、粳米200克以及少许冰糖调味。将女贞子和枸杞子煮煎半小时后，去渣留汁，再与粳米一同煮制成粥。这款粥不仅具有补肾明目的功效，还能调理肝肾，对于缓解老花眼症状有着显著的效果。

还有黑豆粥和胡萝卜粥。黑豆粥选用黑豆100克、浮小麦50克、粳米100克，经过煎煮后去渣，再加入粳米煮成粥。而胡萝卜粥则是将胡萝卜100克切成小碎粒，与粳米一起加水适量煮成稀粥。这两款粥同样具有滋补肝肾、明目的功效，每天早晚食用效果更佳。

这些药粥不仅易于制作，而且食材常见，非常适合在家中自制。在享受美味的还能有效防治老花眼，为眼睛带来健康与光明。不妨试试这些食谱，让眼睛在美食的滋养下焕发出新的活力。