孕妇吃金桔 可放心食用

孕期的女性在食欲不佳时，常常会想念一些开胃的水果，其中金桔便是她们的选择之一。对于孕妇能否食用金桔这一问题，答案是肯定的。

金桔的丰富营养，让其在孕期饮食中扮演着重要的角色。其内含的维生素C、金桔甙和矿物质等成分，不仅有助于理气、解郁、化痰和消食，还有助于提高机体抗寒能力，预防感冒和降低血脂。金桔皮中的挥发性芳香油对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。对于孕妇常见的经前乳房胀痛和早期急性乳腺炎，金桔的食疗效果更是显著。更令人惊喜的是，金桔还能预防色素沉淀，改善妊娠斑和妊娠纹，让肌肤更加光滑有弹性。

说到金桔的食用方式，可谓是多种多样。金桔的特点在于果皮和果肉可以一起食用。嚼食后，喉间津润，满口生香。而且，金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。除了鲜食，金桔还可以泡茶饮用。金桔的用途多样，可以加工成白糖金桔饼、甘草金桔饼、果酱、桔皮酒等。果皮还可以提取芳香油，具有很高的药用价值。

食用金桔时也需要注意一些事项。吃金桔前后一小时不宜喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固，不易消化吸收。饭前或空腹时也不宜多吃金桔，以免有机酸刺激胃壁黏膜，引起不适。当喉痛发痒、咳嗽时，喝金桔茶时不宜加糖过多，以免糖生痰。

金桔是孕期女性的绝佳选择。它既能够满足味蕾的需求，又具有丰富的营养价值，有助于孕期女性的健康。在享受金桔的美味的只需注意适量食用和正确的食用方式，就能让孕期更加健康愉快。