介绍8道冠军暖身菜

菜谱宝推荐：8道冠军暖身菜，让你暖从心间起

第一零食：栗子王

栗子，被誉为“千果之王”，不仅是老少咸宜的益肾宜气“补药”，还富含不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管大有裨益。

对于脾胃虚寒的朋友，建议将栗子与大枣、茯苓、大米等煮粥食用。无论是熬汤还是炒食，细细咀嚼，更能体会其补益之美。若想益气补肾，栗子炖鸡是极佳的选择，尤其适合脾虚怕冷的人。

第一补：枸杞胜者

冬季养生应以益气助阳、滋阴补肾为主。枸杞作为含有人体必需的各种营养成分的食材，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病患者有一定的食疗效果。

枸杞的食用方法多种多样，可以与各种粥品搭配。还有一种简便的吃法——早晚嚼食。嚼食能更好地吸收枸杞中的营养成分。但请注意，嚼食时数量最好减半，避免滋补过度。健康的成年人每天食用2.左右为宜。需注意的是，不要过量食用哦！枸杞粥、枸杞煲汤也是不错的选择，不仅营养丰富还十分美味！让人忍不住一口接一口地品尝呢！这可谓是冬季养生的绝佳选择！既能暖身又能调理身体。愿每一位食用枸杞的朋友都能感受到它的滋补效果！告别身体的寒冷与不适！迎接温暖的冬天！让我们一起享受枸杞带来的美味与健康吧！生活因枸杞而更加美好！这就是我们身边的健康守护者！

第一杂粮：红薯盛宴