水果有哪些是补血的

水果中的补血宝藏

你是否知道，身边的水果就藏着丰富的补血宝藏？那么，哪些水果具有补血功效呢？让我们一起来揭晓。

桂圆，这款水果含有丰富的维生素A、B以及葡萄糖和蔗糖。尤其值得一提的是其丰富的铁质。无论是桂圆汤还是桂圆酒，都是孕妇和产妇的极佳补血料理。

接下来是大枣，它不仅是人们熟知的滋补佳品，更含有丰富的蛋白质和糖分。常吃大枣不仅可以补血，还能美容养颜，让你容光焕发。

葡萄也是补血的优良选择。葡萄中富含维生素B12，特别是红葡萄酒，对于治疗恶性贫血有着显著的效果。对于一般缺铁性贫血患者和孕妇来说，葡萄也是补充铁质的良好来源。

樱桃是一种含铁量极高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时还能驻颜美容，使皮肤红润，消除皱纹。在所有的补铁水果中，樱桃无疑是上品。

桑葚也是补血的佳品。它含有丰富的铁质，有助于保持健康的红血球细胞数量，防止贫血。每100克桑葚含有高达1.85毫克的铁，相当于每日铁摄入推荐量的23%，其含铁量与牛肉相当。

除了水果，还有一些补血食疗值得推荐。比如小米红糖大枣粥，这款粥品集合了小米、红糖和大枣的营养价值。糯米桂圆银耳粥也是一款很好的补血食品。

生活中的这些水果和食物，都是我们补血的良好来源。下次当你需要补血时，不妨试试这些美味的水果和食疗，让你的身体在享受美食的也能得到充足的营养补充。