介绍4个喂养宝宝的好习惯

宝宝喂养的四个黄金习惯，新手爸妈必知

亲爱的家长们，喂养宝宝可是一门大学问。除了菜谱宝小编的高招，还有四个喂养好习惯，坚持下去，帮助宝宝养成正确的吃饭习惯。

一、饿了再喂

不要强行喂食宝宝，一定要等宝宝发出饥饿信号后再进行喂养。否则，宝宝可能会对食物产生抵触情绪，甚至引发消化不良等问题，影响生长发育。

二、奶量要充足

对于4-6个月的宝宝，添加辅食前，每日的哺乳总量要达到800-900毫升。而对于1岁左右的宝宝，每日哺乳次数约在2-3次，总量也要保持在500-600毫升。对于2岁以上的宝宝，仍要坚持每天早晚各吃一次奶，每次200毫升，确保宝宝获得充足的营养。

三、保证正餐

当宝宝能和大人一起吃饭时，就要保证正餐的时间和食物。规律进餐时间，至少一日两餐主食，甚至三餐。正餐应包含米、面等粮食，以及蔬菜、鱼肉等。避免在吃饭时给宝宝喂食小零食，以免影响正餐摄入，阻碍身体吸收丰富营养。

四、鼓励独立吃饭

让宝宝学会自己吃饭，有助于锻炼牙床发育和培养独立性。家人应创造机会让宝宝接触不同食物，教他们如何咀嚼、吞食。不要总是喂宝宝，让他们享受自己吃饭的乐趣。

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