女性经期除了生冷食物不能吃，还有哪些不能吃

女性经期饮食禁忌全

女性在经期是一个特殊的生理阶段，需要注意饮食禁忌，以保证身体健康。在月经期间，有些食物是应该避免食用的。

生冷食物是经期女性的禁忌。这类食物会引发子宫收缩，加剧体内寒气，导致痛经。味道过咸的食物也不宜食用。这类食物会使血黏度增大，血压升高，心跳加快，引起气滞血淤现象，同样会导致痛经，甚至引发下肢浮肿。

在月经期间，女性体质较弱，易受到感冒等疾病的侵袭。食用生冷食物容易引起肠胃功能紊乱，导致腹部胀痛。一些食物生吃时可能含有大量致病细菌，女性在月经期间生吃这类食物容易感染细菌。为了保证经期饮食安全，必须科学烹调食物。即使是蔬菜也应该用热水焯一下，这样可以去除草酸并起到杀菌消毒的作用。

那么，经期应该吃什么呢？温补食物如桂圆、当归、红糖等是非常适宜的选择。铁含量高的食物也是不错的选择。经血排出时会失去大量的铁，因此食用含铁丰富的食物如动物血、动物肝脏、菠菜、大豆等可以补血。新鲜水果和蔬菜也是很好的选择，它们营养丰富、易于消化、口味清淡。

除了上述注意事项外，女性在经期还需要特别注意饮食卫生。避免食用过期食品和不干净的食物，以免引发腹泻、呕吐等不良反应。适量饮水也很重要，可以稀释血液，帮助身体代谢废物。

女性在经期需要注意饮食禁忌，避免食用生冷、过咸的食物，选择温补、富含铁元素和新鲜水果蔬菜的食物。注意饮食卫生和适量饮水也是很重要的。这样才能保证身体健康，缓解经期不适。