吃馒头的3大好处

你是否喜欢吃那带着传统气息的馒头呢？在中国，馒头可是我们的主食之一。或许有些人会认为馒头味道单调，对它并不太感兴趣。今天，让我们跟随菜谱宝一起馒头的美味和它带给我们的三大惊喜好处。

说到馒头的三大好处，你是否知道它如何缓解压力呢？其实，多食用富含抗氧化物质的食物对于对抗疲劳和缓解压力具有显著效果。而钙是天然的减压元素，当身体缺钙时，人们可能会感到精疲力竭、神经紧张。有趣的是，经过发酵的馒头中的钙含量比大米要高得多，下次当你感到压力山大时，不妨吃个馒头，让它帮你缓解一下压力。

你是否有过这样的疑虑，吃馒头会不会容易发胖呢？实际上，馒头的热量比米饭要低，只有米饭的70%。而且，它的脂肪和糖类含量也比米饭低。对于那些追求身材、注重饮食的女士们来说，馒头是个不错的选择，不必过于担心它会让你发胖。

馒头还能帮助我们下午不犯困。当身体缺乏维生素B1时，我们会感到乏力；缺乏维生素B2时，我们会感到肌肉运动无力，耐力下降，容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，这些维生素是缓解压力、营养神经的天然良药。当你下午感到疲惫时，不妨吃一个馒头，让馒头中的维生素帮你恢复精力。

馒头不仅是我们的主食，更是我们的健康之友。下次当你吃馒头时，不妨多想想它的好处，让它成为你健康生活中的一部分。