挑对10个最佳时间吃甜食不发胖

甜食一直是让胖妹子们感到忌惮的食物，但甜食对于爱吃的妹妹来说，又有着无穷的诱惑。营养学家告诉我们，不必完全拒绝甜食，只要掌握好摄入的时间，便能够尽情享受而不必担心发胖。

当你跃跃欲试地想要投入到激烈的体育运动中时，适当品尝一些甜食是一个极好的选择。运动需要消耗大量能量，而甜食中的糖分可以迅速补充身体所需的能量。在疲惫饥饿时，甜品中的糖分也能比其他食物更快地提高体内热能，迅速恢复体力。

对于游泳爱好者来说，游泳前适当享用一些甜食，有助于增强体力。在经历呕吐或腹泻后，身体容易出现脱水症状，此时喝一些加糖的盐水，能够迅速恢复体力。当你感到头晕恶心时，吃一些甜品可以提高血糖，增强身体的抗病能力。

如果你正在进行门诊手术，适当补充甜食能够帮助你在手术前后及时补充能量损失，促进体力恢复。当你享用油腻食物后，喝一杯芹菜汁可以有效帮助身体燃烧脂肪。而吃火锅后喝一杯酸奶则能够保护胃肠道黏膜，抑制腐败菌的生长。

消化不良时，饭后一杯大麦茶或橘皮水也是很好的选择。它们能够促进胃液分泌，帮助胃肠蠕动，对食物的消化和吸收非常有益。吃完方便面后，不妨来一点水果，如苹果、草莓、橙子等，以补充维生素和矿物质。煮食方便面也是一个好选择，煮后的面条更柔软，有助于肠道吸收水分，促进消化。

只要掌握好时间，妹妹们不必完全拒绝甜食。适当地享受甜食的乐趣，既能满足味蕾的需求，又能保持健康的体魄。