孕妈妈注意补碘是关键

碘元素对于人类智力的发育具有至关重要的作用。根据疾病预防控制专家的提醒，胎儿期和婴幼儿期是我们大脑发育的两个黄金阶段。在这个阶段，如果缺乏碘元素，可能会导致小儿大脑发育受到不可逆转的影响，进而造成智力上的残疾。尤其值得注意的是，胎儿和婴儿所需求的碘元素，几乎全部或大部分来源于母体。孕期和哺乳期的妇女补充碘元素具有极其重要的意义。

在妊娠期间，由于肾脏对碘的清除率上升，孕妇更容易出现内源性碘缺失。由于妊娠反应、水肿、妊娠高血压等多重因素的叠加，孕妇的食盐摄入量会相对减少，从而减少了碘的摄入来源。对于哺乳期的妇女来说，也有部分人因为担心奶汁中含盐量过高会对婴儿健康造成影响，从而减少了食盐的摄入量。这样一来，奶汁中排出的碘也会随之减少，很容易导致婴儿的碘摄入不足。

针对这一情况，专家钟文建议，孕妇和哺乳期妇女除了坚持每天食用碘盐外，还应该积极摄入富含碘元素的食物，如紫菜、海带等海产品。这些食物不仅适应了她们在特殊时期低盐饮食的需求，还能保证她们在特殊时期获得充足的碘元素。通过科学合理的饮食调整，孕妇和哺乳期妇女可以确保自己和宝宝的健康。

我们强烈建议孕妇和哺乳期妇女要高度重视碘元素的摄入，通过调整饮食、选择富含碘的食物等方式来保证充足的碘元素摄入。这不仅关乎到胎儿和婴儿的大脑发育，也关系到母婴自身的健康。让我们共同努力，为母婴的健康保驾护航。