毁容又增肥最不易饮用的食物搭食配方式

一、揭示容颜毁坏的秘密食物组合

当海鲜遇见水果——海味中的丰富营养遇到鞣酸，可能引发不适！想象一下，美味的鱼、虾、藻类等海鲜中的蛋白质和钙，一旦与含有鞣酸的水果如柿子、葡萄等相遇，它们的美好关系瞬间瓦解，不仅降低了蛋白质的营养价值，还会形成难以消化的物质，刺激胃部，让人不适。

二、令人惊心的增肥食物组合现身

蛋糕与豆腐的“亲密”搭配要谨慎！食物被分为密集性和非密集性食物，除了水果蔬菜外，其他如肉类、奶类、五谷类都属于密集食物。含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕都是密集性食物，同时吃下，必然会让你的体重飙升。汽水和巧克力的组合也要小心，巧克力本身就是高热量、高脂肪的食品，搭配含糖的汽水，更容易导致热量超标。

三：食物搭配不当导致营养流失

豆浆和鸡蛋的搭配需警惕！鸡蛋中的黏液性蛋白可能会与豆浆中的胰蛋白酶结合，导致二者的营养价值丧失。红萝卜与白萝卜的相遇也是悲剧，白萝卜富含维生素C，但红萝卜中的抗坏血酸分解酵素会破坏白萝卜的维生素C。但在全麦面包与花生酱的完美搭配中，我们可以找到营养的平衡点。全麦面包富含抗氧化剂维生素E，而维生素E只溶于油，与富含健康脂肪的花生酱或橄榄油搭配食用，可以帮助身体更好地吸收维生素E。

我们在享受美食的也要了解食物之间的搭配禁忌，避免不当的食物搭配对我们的健康和容颜造成损害。选择正确的食物搭配，让营养更好地被身体吸收，保持健康和美丽。