吃水果的5个黄金时间

每日水果时光，滋养生活的每一刻 1. 早晨730的唤醒

经过一夜的休息，我们的肠胃消化功能尚处于低谷，体内的营养素已消耗殆尽，急需补充。苹果、梨、葡萄等易于消化吸收、酸性适中、涩味不浓的水果是首选。建议将它们做成缤纷的水果沙拉，为早餐增添一份活力。

上午十点左右，脾胃功能旺盛，是享用水果的黄金时间。对于脾胃较弱的人来说，此时吃水果更有助于吸收。桃、荔枝、大枣等健脾的水果是此时间段的首选。

午餐后一小时，美食在胃中尚未完全消化，这时来些富含蛋白酶的水果，如菠萝、奇异果、木瓜、山楂等，能帮助快速消化胃中的美食，减轻胃肠负担。

在重要谈判前，你需要放松身心。香蕉富含的钾元素能迅速减压，让你表现更出众。而橙子则能为你储备维生素C。面对压力时，身体消耗的维生素C越多，你就越容易感到疲劳、焦虑和紧张。

加班时面对电脑，眼睛最累。蓝莓、草莓、葡萄等富含花青素的水果是你的最佳伙伴。它们能减轻疲劳感，让双眼更加明亮有神，陪伴你度过漫长的加班时光。

在这繁忙的生活中，不妨根据时间段选择合适的水果，让每一个时刻都充满健康与活力。