盘点四大补血圣品

关于补血食材的 红枣： 红枣是众所周知的益气补血佳品，尤其适合气虚血虚的人群食用。当你出现皮肤失去光泽、呈现蜡黄，指甲发白等症状时，红枣便能大显身手。对于身体偏热、容易上火的人来说，虽然不宜多吃，但用来煮粥、泡水，每天适量食用并无大碍。 阿胶： 阿胶滋阴补血的效果显著，是阴虚血虚者的良选。对于脾胃虚寒的人来说，阿胶并不适宜。因为阿胶的滋腻性质可能会碍胃，影响胃肠道的消化功能。这类人群在食用阿胶时，最好搭配陈皮，以减轻胃肠负担，促进阿胶的吸收。而且，补阴的同时也要注意补阳，因为很多女性在补阴时容易忽略阳虚的问题，单纯补阴可能会使阳虚更加明显。 龙眼肉： 龙眼肉主要补心脾补血，对于心脾虚弱、容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等症状的人群来说，是理想的食疗佳品。有痰火、舌苔白厚的人，不宜多食龙眼肉，因为其性质较为温热，可能会加重上火症状。 红糖： 红糖虽然更多的是作为食物起到养生的作用，但在中医理论中，红糖具有补血的功效。其颜色的深红与血液相联系，使人们从心理上产生关联。但实际上，从物理性质来看，红糖与白糖并无太大差异，只是纯度稍低而已。在民间，产妇喝小米粥加红糖是一种常见的补血方法。 每一种食材都有其独特的功效和适用人群，选择适合自己的补血食材，才能达到事半功倍的效果。在进补的也要注意身体的整体状况，避免盲目进补，才能真正做到健康养生。