10月份一周的营养食谱

周一的味蕾之旅开始于早晨的黄金玉米饼和五香煮鸡蛋，还有苹果小米粥的清香。午餐的菠菜猪血汤带来了丰富的铁质，搭配地三鲜和麦仁米饭，营养丰富。晚餐则是蒸小肉包和八宝粥，再搭配蒸玉米，让晚餐既美味又健康。在短暂的休息时间里，还有苹果和榴莲作为小点心，给忙碌的一天带来一丝甜蜜。

周二的餐桌变化丰富，早晨的芝香千层饼和银鱼芝香菜粥让人食欲大增。红烧肉和香干油菜的搭配让人回味无穷，米饭与鲫鱼豆腐汤的结合更是美味无穷。晚餐则是猫耳面和糖醋藕片，值得一提的是，这糖醋藕片拍摄的是孩子们的残羹剩饭，可见其美味程度。还有香蕉和丰水梨作为餐后水果。

周三的早餐是豆沙包、煎鸡蛋和小米粥，让人倍感温馨。午餐的双豆炒肉和西红柿炒鸡蛋色彩缤纷，八宝饭和醪糟汤也是不可错过的美食。晚餐则是红烧鸡块、馒头和南瓜粥的完美组合。还有哈密瓜和圣女果作为餐后小食。

周四的早餐是猪肉小馄饨和鹌鹑蛋，美味可口。午餐的芝香西兰花、家常豆腐和鸽子山药汤更是营养丰富。加餐则是柿子和桔子的完美结合。晚餐则是荞麦千层饼、牛肉丸子菜汤和蒸南瓜的美味碰撞。

周五的最后一天，早餐的鸡汤面片和荷包蛋让人期待已久。午餐的蛋炒饭和水煮大虾让人大快朵颐，萝卜虾汤更是鲜美无比。晚餐则是猪尾炖莲藕和花卷的组合，令人垂涎欲滴。还有木瓜和苹果作为餐后甜点，让一周的美食之旅完美落幕。