孩子便秘咋整？2种果汁可治疗孩子便秘

当孩子遭遇便秘困扰时，家长们不必过于焦虑。这里为大家推荐两种家常果汁，轻松缓解孩子便秘问题，它们就是苹果汁和胡萝卜汁。

这两种果蔬汁混合不仅口感极佳，更是天然的排毒剂与身体补充剂。据哈尔滨医科大学附属第四医院营养学专家郭向东介绍，苹果胡萝卜汁能够有效治疗孩子便秘。

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，这些营养成分能够助力身体排毒。而苹果则含有丰富的维生素B族和不溶性纤维。这些不溶性纤维可以深入肠道，与水分结合清洁消化道，促进食物消化。而维生素B族则能促进消化液的分泌，维持和促进肠蠕动。当这两种水果中的丰富纤维相遇，它们能够提高机体新陈代谢能力，改善胃肠功能，从而有效缓解便秘问题。

制作这款果汁非常简单，只需准备2个胡萝卜和1个大的苹果。洗净后先榨取胡萝卜汁，然后再榨取苹果汁。将两种果汁混合并搅拌均匀，即可立即饮用。在孩子便秘明显时，一天可饮用两次，每次20毫升，不要加水。当孩子便秘情况有所好转后，可以适量加入凉水稀释果汁，但需注意不要加入热水，以免破坏果汁中的维生素成分。

郭向东专家提醒，孩子便秘问题不容忽视。除了依靠果汁缓解便秘外，家长还应培养孩子每天定时排便的良好习惯，特别是晨起排便。同时要注意孩子饮食的多样化，保证充足的水分摄入，多让孩子食用富含食物纤维的食品。希望家长们能关注孩子的饮食健康，让孩子健康成长。若想获取更多美食知识，请关注我们的栏目。