吃桔子的好处 吃桔子不上火又健康的小窍门

每天一颗桔子，守护三重大癌防线

在中医的理念中，桔子被视为一种具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴功效的神奇果品。尤其对于那些身体较弱，患有急慢性支气管炎以及心血管疾病的老年人来说，桔子更是他们的理想食品。

这颗小小的桔子，蕴含着丰富的宝藏。它含有的糖类，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，以及维生素、苹果酸、柠檬酸等营养成分。而最近的澳洲科学研究更是揭示，每天只需享用一颗桔子，就能帮助我们抵御口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

打开桔子，你会发现其中包含的不仅仅是甜蜜的滋味，更有诸多药用价值。陈旧的桔子皮——陈皮，是其重要的一部分，它味辛苦性温，拥有理气健脾、燥湿化痰等强大功能。除此之外，青皮则擅长疏肝破气、散结消痰；橘核专注于理气散结止痛；橘络则能化痰通络。一颗桔子，仿佛包含了五味药。

食用桔子并非毫无顾忌。虽然其富含营养，但过多摄入也可能导致问题。比如过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，可能引起尿结石和肾结石。牛奶中的蛋白质与桔子中的果酸和维生素C相遇会凝固成块，影响消化吸收。饭前或空腹时也不宜食用桔子，以免对胃黏膜产生刺激。桔子与萝卜的相遇会产生一种抑制甲状腺的物质，因此也不建议两者同时食用。

桔子是一种营养丰富、功能多样的水果。在享受其美味的我们也要注意适量食用，避免过量摄入带来的问题。这样，我们才能充分利用其预防癌症和其他疾病的效果，享受健康的生活。每天一颗桔子，为健康加分！