月经期不能喝茶吗

关于“月经期能否喝茶”的解答

在女性的特殊时期——月经期，关于能否喝茶的问题，一直是备受关注的话题。一般而言，如果在经期期间选择喝一些凉性或者寒性的茶叶茶，那么并不适宜。但若是选择一些温性的茶叶，则是可以的。对于想要在经期喝茶的女性朋友，最好的选择就是温性的茶叶。

在经期，女性应该注意保暖，避免受寒、避免生冷刺激，以防寒邪侵袭身体。要注意休息、减少疲劳，加强营养、增强体质。还应尽量控制情绪，避免强烈的精神刺激，保持心情愉悦。在房劳方面，经期绝对禁止性生活。

至于饮食调理，经前和经期应忌食生冷寒凉的食物，以免导致痛经加重或月经量增多。特别是对于那些月经量多的女性，更应避免食用辛辣香燥的食物，以免引发出血更甚的情况。值得注意的是，对于月经期的女性来说，喝茶不仅不会利于健康，还可能给身体带来一定的困扰。

在月经期间，女性面临着血液的大量流失，同时流失的还有用于合成血红蛋白的重要元素——铁。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失一定量的铁。我们鼓励女性在此时多摄入些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等。如果在此期间饮用绿茶，可能会妨碍铁的吸收，因为绿茶中含有较多的鞣酸，这种物质会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁的吸收。研究表明，茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是在餐后饮茶更为明显。建议女性在月经期间尽量避免饮用绿茶。