女人吃什么养颜

女人如何借助食物实现养颜美容呢？

自古以来，樱桃就被誉为美容果。樱桃汁能够帮助面部皮肤变得嫩白红润，去除皱纹和斑点，这也是许多美白产品钟爱的成分。樱桃不仅含有丰富的维生素C，而且其铁含量极为丰富，比山楂高出13倍，比苹果高出20倍。除此之外，樱桃还含有丰富的维生素A，能够平衡皮质分泌，延缓老化，活化细胞，为肌肤增添光彩。

石榴的魅力也不容小觑。娇艳欲滴的红石榴已被证实具有强大的抗氧化作用。其中含有的鞣花酸能够保护细胞免受环境污染和UV射线的侵害，滋养细胞，减缓肌体的衰老过程。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚更为有效。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，其丰富的果胶物质可以与汞结合，帮助人体排出有害物质，令肌肤更加细腻红润。胡萝卜含有β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的作用，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它还含有维生素E，是抗氧化不可或缺的重要成分。

橄榄树更是全身都是宝。在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征。除了可以作为健康食品食用之外，橄榄树无论是树叶还是果实，都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力导致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，与油橄榄苦素结合后，能为肌肤提供双重抗氧化修护，让肌肤焕发光彩。

对于追求美丽的女性来说，食物不仅是满足口腹之欲的享受，更是实现养颜美容的秘诀。不妨在日常饮食中增加这些养颜食品的摄入，让肌肤焕发出自然健康的光彩吧。