适合睡觉前吃的4种食物

蜂蜜和其他高糖食品，有着让人振奋的神奇力量。其中隐藏的糖分，如葡萄糖，恰到好处地刺激大脑，促使其分泌一种与思维反应息息相关的神经传递素。每一滴蜂蜜都蕴含着自然的能量，为你的身体和大脑注入活力。

温奶的助眠效果早已被大众所熟知。牛奶中的色氨酸，就像氨基酸一样，具有独特的镇静功效。而钙元素则能助力大脑更好地利用这种色氨酸，让你的夜晚更加宁静安稳。

香蕉，这个包着果皮的“”，除了含有复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富含镁元素，能有效放松肌肉，让你在繁忙一天后得到充分的休息。

燕麦片是睡前佳品，它富含N-乙酰-5-甲氧基色胺，能够帮助你更好地入睡。加上少许蜂蜜，搅拌均匀，更是美味无比。

在此，给你几句忠告，希望你能从中受益。想要吃得健康，就要远离辛辣油腻，推荐几家提供清淡饮食的餐厅给你。

其中，致真酒家虹桥店是一家值得推荐的餐厅。这里本帮菜和粤菜烧得极有特色，味道含蓄而不张扬。菜品干净清爽，色香味俱佳。海鲜精致鲜美，具有香港风味。致真酒家完美融合了沪港菜肴的精髓，每一道菜都能体现出厨师的真功夫。在这里，你可以品尝到元宝煎红虾等美食，同时也有对燕鲍翅的极致追求。

餐厅地址位于上海长宁区兴义路8号万都中心大厦2楼近遵义路，人均消费在150-300元之间。如果你正在寻找一家健康的餐饮场所，不妨来致真酒家虹桥店一试。

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