喝果汁的禁忌有哪些

清晨的果汁不宜空腹饮用

经过一夜的休息，人体血液的粘稠度会自然上升。营养学家建议我们喝一杯清水来稀释体液。若此时选择果汁作为清晨的第一杯饮品，不仅无法起到稀释体液的效果，还可能给肠胃带来额外的负担。对于果汁的饮用时机，我们需要有所讲究。

对于繁忙的白领来说，早上的时光往往是最匆忙的，很多人都会选择忽略早餐，甚至放弃。这样的生活习惯会导致人体在早上缺乏必要的维生素。在完成一早上的工作后，喝一杯果汁不仅能为我们补充能量，更能为我们补充维生素，使身心得到放松。

自榨果汁与市面上的成品果汁相比，其营养价值更胜一筹。许多女孩可能因为自榨果汁的麻烦或者觉得味道不如市面上的好而选择购买成品果汁。但实际上，自榨果汁天然、新鲜、无添加，更能为我们提供丰富的营养。那些所谓的100%果汁，大多是浓缩果汁复原而成，过程中营养大量流失，为了保值和追求口感，还可能添加了防腐剂和增味剂，远不如自家榨取的果汁有益健康。

值得注意的是，果汁不宜加热饮用。许多女性在特殊时期会选择喝加热的果汁，以寻求舒适感。果汁中的维生素C是最有利于美容的成分，但维生素C一旦加热就会变质，失去原有的美容效果。为了最大程度地保留果汁的营养价值，我们应该直接饮用新鲜榨取的果汁。

清晨的果汁虽好，但喝对时间、选择自榨、避免加热才能更好地发挥其营养价值，为我们的身体带来益处。