儿童不吃早餐有害健康成长

儿童忽视早餐对健康成长的影响深远

在儿童的日常生活中，早餐的重要性不容忽视。有些孩子经常忽略早餐，这可能会对他们的健康产生负面影响。专家研究指出，长期不吃早餐的儿童更容易出现肥胖问题。

这种肥胖现象的背后，可能与不吃早餐所带来的生理功能紊乱有关。一日之计在于晨，早餐为身体提供一天所需的能量和养分，而忽略早餐会导致人体在后续的时间里感到过度饥饿。为了弥补能量的缺失，孩子们可能会在一天中的其他餐次中摄入并吸收更多的能量，从而容易导致体重增加。

深入研究发现，与正常体重的儿童相比，经常不吃早餐的儿童的平均体重指数更高。这些儿童更倾向于在一天中摄入更多的高能量点心，并且在午餐及晚餐中摄入更多的蛋白质和碳水化合物。更令人担忧的是，吃早餐不规律的肥胖儿童，每天从晚餐中摄入的能量比正常对照组儿童平均高出700千卡。

儿童不吃早餐的危害远不止于超重和肥胖。在全球范围内，肥胖已经成为引起死亡的第五大风险。每年至少有280万成人因超重或肥胖导致的健康问题而死亡。超重和肥胖还会增加糖尿病和特定癌症的风险。其中，44%的糖尿病负担和23%的特定癌症负担均可归因于超重和肥胖。

家长应该引导孩子养成吃早餐的好习惯，确保他们在一个健康、平衡的饮食环境中成长。让孩子们明白，早餐不仅仅是一顿饭，更是他们健康成长的保障。让我们共同努力，让每一个孩子都能享受到健康、快乐的童年。