雾天午后喝罗汉果茶

最近，大雾天气频发，给人们的身体健康带来了不小的威胁。阴霾天气不仅会损害心脏和呼吸道，还会对肺部造成伤害，其危害甚至超过吸烟。在这样的环境下，除了佩戴好口罩，我们还可以通过饮食来守护我们的呼吸系统。那么，有哪些食物能够清肺化痰呢？让我们一起向营养专家答案。

营养专家孙莉研究员推荐了一种清肺化痰的良方——罗汉果茶。在中医理论中，罗汉果被誉为清咽利肺、止咳化痰的首选。历代朝廷都将罗汉果视为贡品，更有“神仙果”的美誉。饮用罗汉果茶可以有效保护我们的呼吸系统。

为何推荐在午后饮用罗汉果茶呢？原因在于清晨的雾气最浓，而到了中午雾气基本散去。由于上午我们会吸入较多的灰尘和杂质，午后饮用罗汉果茶可以及时进行清肺。制作罗汉果茶的方法十分简单，只需在罗汉果的两端各钻一小洞，放入茶杯中，冲入开水即可。罗汉果内的各种营养成分便会与水溶解，形成色泽红润、味道甘甜、气味醇香的保健养生饮料。一个罗汉果一般可以冲泡四五次，让您在享受美味的保护呼吸系统健康。

除了饮用罗汉果茶外，我们还可以多食用一些富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。这些食物也有助于增强免疫力，保护我们的呼吸系统免受雾霾天气的伤害。让我们在追求健康的也为自己的呼吸系统搭建一道坚实的防护屏障。