儿童体寒怎么调理，吃什么食物好

儿童体寒的饮食调养策略

对于体寒的儿童来说，食疗是一个非常好的调养方式。在日常饮食中，可以选择一些具有温热属性的食物，帮助孩子们改善体质。

一、芒果糯米糍

将糯米粉、奶粉和白糖混合，加入牛奶搅拌至无颗粒。在微波炉中加热三分钟，取出后搅拌均匀。将芒果果肉取出切块，用糯米团包裹，外面滚上一层椰蓉即可食用。这款甜品不仅美味可口，还能为孩子们提供足够的能量。

二、当归鸡汤

将当归、党参洗净切段，红枣去核洗净，瘦肉洗净切块。将所有材料放入沸水中，小火慢炖三个小时，加盐调味即可。这款汤品具有温补功效，适合体寒的儿童食用。

三、苏杏生姜粥

将紫苏子炒爆花，苦杏仁洗净，生姜切碎捣烂，粳米洗净。将所有材料放入锅中煮至七成熟，再放入粳米煮一会，加入冰糖即可。这款粥品具有驱寒暖胃的功效，适合体寒的儿童食用。

除了以上介绍的食物外，家长还可以给孩子们多吃一些温性的食物，如羊肉、鸡肉、韭菜等。避免过多食用生冷食物，如冷饮、西瓜等。

体寒的调理并非一朝一夕之事，需要长期的坚持。家长可以引导孩子养成良好的生活习惯和饮食习惯，多参加户外运动，增强身体素质。在饮食方面，可以搭配上述介绍的食物，帮助孩子们改善体质。

儿童体寒的调养需要家长的耐心和细心。从饮食入手，结合适当的运动，相信孩子们的体质会逐渐得到改善。