宝宝服用鱼肝油如何把握量

《介绍宝宝鱼肝油服用的黄金法则》

亲爱的家长们，你们好！今天，我们的菜谱宝小编要给大家带来一项重要的健康分享——关于宝宝如何正确服用鱼肝油并把握适量的问题。

众所周知，鱼肝油是婴儿成长过程中的一种重要辅食，其内含的维生素A和D对宝宝的健康成长起着至关重要的作用。维生素A有助于维持宝宝夜间的视觉能力，同时保持上皮细胞的健康完整，缺乏它可能会导致夜盲症。而维生素D则能促进钙质的吸收和骨骼的钙化，缺乏则可能引发佝偻病。

由于母乳中的维生素D含量相对较低，因此从婴儿出生后的第1—3个月开始，我们就应该考虑给宝宝添加鱼肝油，以促进钙磷的吸收。每日所需的维生素A应在1000—1500国际单位之间，而维生素D的需求量为国际单位。两者的比例应当保持在3—4∶1之间，任何比例失调都可能导致中毒。幸运的是，新型的鱼肝油制剂已经调整了这个比例至3∶1，使得中毒的情况大大减少，但即便如此，我们仍然需要保持警惕。

维生素A中毒在宝宝身上可能表现为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、容易激动以及皮肤皴裂和肝脾肿大。同样，维生素D中毒也会导致宝宝食欲不振、恶心呕吐，伴随血钙过高和肾功能受损。这些情况都可以统称为“鱼肝油中毒”，一旦察觉宝宝出现这些症状，应立即停止服用鱼肝油。

作为家长，我们需要对鱼肝油的服用量有一个清晰的把握，以确保宝宝的健康成长。过量或不足都可能导致健康问题。在关注宝宝辅食添加的也别忘了关注更多的美食知识，让我们一起为宝宝的健康成长助力！