20种食物儿童不宜多吃

以下这些食物对孩子并不友好，医学专家提醒家长们要特别注意，避免让孩子过多食用。这些食品虽然日常常见，但过量食用可能会对孩子的健康造成不利影响。

家长们要注意桔子、菠菜和鸡蛋的摄入量。过多食用桔子可能导致叶红素皮肤病和腹痛腹泻等问题；菠菜中含有大量草酸，过量摄入会影响钙和锌的吸收；鸡蛋虽然营养丰富，但过量会增加体内胆固醇含量。

浓茶、果冻、咸鱼等食品也不宜孩子过多食用。浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收，果冻中的增稠剂、香精等添加剂对孩子的生长发育和智力健康不利；咸鱼中的二甲基亚硝盐可能转化为致癌物质。泡泡糖中的增塑剂以及糖精等食品，也对健康有所损害。

豆类食品中含有一种能致甲状腺肿的因子，过量食用可能导致甲状腺问题；人参虽然珍贵，但儿童食用可能导致性早熟。罐头食品中的添加剂对孩子的发育有很大影响；爆米花含铅量高，长期食用对身体有害。方便面、葵花籽、可乐饮料、动物脂肪等也含有对儿童不利的成分或因素。

烤肉串等火烤、烟熏食品含有强致癌物质，更应当避免孩子过多食用。过多食用巧克力可能导致孩子中枢神经异常兴奋，影响食欲；而食盐过多则可能增加成年后高血压、冠心病等疾病的风险。猪肝虽然营养丰富，但含有大量胆固醇，不宜孩子过多食用。

家长们要关注孩子的饮食健康，合理搭配食物，避免过量摄入上述食物，保护孩子的身体健康。让孩子养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，才能让他们健康成长。