男人的水果伟哥：枸杞

枸杞被誉为药食两用的珍贵进补佳品，被誉为“水果伟哥”。对于追求健康的人们来说，适量食用枸杞是非常有益的。

每天食用20克左右的枸杞对于成年人来说是最为适宜的。在炎热的夏季，选择泡茶是枸杞的一种极佳食用方式。午后泡饮枸杞茶，不仅可以改善体质，还有助于安稳睡眠。但请注意，枸杞泡茶时不宜与绿茶搭配，而是更适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡制。对于长时间用眼的电脑族来说，这款茶饮尤为适合。

到了寒冷的冬季，枸杞则可以与各种粥品搭配，煮成温暖的枸杞粥。枸杞还可以与羊肉一起炖制，成为一道滋补佳肴。在平时的家常炒菜中，加入枸杞也能增添口感，例如枸杞炒蘑菇，是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹也是一道鲜香可口、色泽美观的佳肴。

枸杞的神奇功效众多，其中之一就是美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞可以保持皮肤的白皙和光滑。不仅如此，随着枸杞逐渐走进国外的超市，西方人也开始了解到它的营养价值和保健功能。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量甚至超过牛排。

并非所有人都适合食用枸杞。由于枸杞能够温热身体，因此感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人以及高血压患者最好避免食用。对于那些希望借助枸杞达到治疗效果的人来说，每天食用30克左右是最为适宜的。

枸杞是一种非常珍贵的药食两用进补佳品，食用方法多种多样，且具有丰富的营养价值和保健功能。在享受枸杞带来的美味的我们也要记得合理用量，确保发挥其最大的功效。