牢记7个“防癌数字”

菜谱宝带你牢记7个“防癌数字”

一、健康防线：一年一次的体检

对于每一个成年人，国内外专家共同呼吁，每年的体检是健康的基本保障。癌症，这个令人畏惧的疾病，其实可以通过早期的防癌筛查来发现。为了你的健康，每年至少进行一次体检，将癌症的风险扼杀在摇篮里。

二、饮食守护：每天一斤果蔬

为了预防癌症，美国农业部和癌症研究机构建议我们每天摄入至少克至500克的蔬菜和水果。《中国居民膳食指南》也为我们指明了方向，倡导每人每天至少摄入500克果蔬。用食物守护你的健康，让癌症远离你的生活。

三、远离危害：二手烟的威胁

二手烟中含有超过40种与癌症相关的有毒物质。研究指出，被动吸烟的人患癌风险比不吸烟的人要高7至11倍。为了你和家人的健康，请远离，避免二手烟的危害。

四、家居装修：四个减少的原则

在家居装修时，我们应尽量减少人造板材的使用。这些板材中的黏合剂含有明确的致癌物质甲醛。尽量减少大理石和花岗岩等产品的使用，因为它们可能释放致癌物氡。选择油漆时，应优先选择环保的水性漆，避免使用含有害物质的油性漆。卫生间里尽量少放消毒液，因为它们可能含有刺激呼吸道的物质，长期接触可能诱发肺癌等。记住这四个减少的原则，为你的家创造一个健康的环境。

让我们共同关注这些防癌数字，守护我们的健康。别忘了关注我们的美食知识栏目，这里有你需要的健康饮食建议和实用资讯。让我们一起为健康而努力！