酸奶提高孩子的抵抗力

酸奶是一种富含超过20种营养素的乳制品，每一杯150毫升的酸奶都能为婴幼儿提供一天所需的能量的30%以及钙质和蛋白质的10%。对于刚刚断奶的婴幼儿，酸奶更是其不可或缺的辅食。因为其与人奶有着相似的特性，酸奶不仅易于消化，还含有丰富的营养成分，有助于促进孩子的脑发育和预防腹泻。

酸奶中的钙质是其最为突出的营养成分之一。一袋酸奶就能提供250毫克至300毫克的钙质，这一数量甚至可以达到人体每日推荐摄入量的半数以上。与其他食物相比，酸奶中的钙磷比例恰到好处，更有利于孩子骨骼和牙齿的生长。酸奶中的活性乳酸菌更是益处多多，它们能改善孩子的肠道菌群，调节免疫功能，提高抵抗疾病的能力，降低流感发生率，并有效预防便秘。

酸奶与乳酸饮料虽然听起来相似，但实则大有不同。酸奶是由纯牛奶经过乳酸菌发酵制成，而乳酸饮料则是在牛奶中添加水、糖及其他添加剂制成。酸奶保留了牛奶的所有营养成分，而乳酸饮料的营养成分则相对较低，且含有添加剂，容易影响孩子的食欲。

更为值得一提的是，酸奶还是一种理想的减肥食品。美国营养学家曾在一项研究中发现，在遵循特定食谱的每天食用三次酸奶的减肥者，12周后体重平均减轻了5公斤，体脂减少了三分之二。酸奶中含有的酶和激素能有效加速脂肪的燃烧，是肥胖儿童减肥路上的得力助手。

酸奶是孩子健康成长路上的好伙伴。它不仅能提供丰富的营养，还能提高免疫力，预防疾病，甚至有助于减肥。为了更好地了解酸奶的种种好处以及更多相关的健康知识，不妨点击首页继续。